一(1) 一(2) 一(3) 一(4) 一(5) 一(6) 二(1) 二(2) 二(3) 二(4) 二(5) 二(6) 三（1） 三（2） 三（3） 三（4） 三（5） 三（6） 四（1） 五（1） 六（1）
第一周 跳绳 跳绳 跳绳 跳绳 跳绳 跳绳 踢毽 踢毽 踢毽 踢毽 踢毽 踢毽 接力跑 接力跑 接力跑 接力跑 接力跑 接力跑 跳长绳 投垒球 投垒球
第二周 踢毽 踢毽 踢毽 踢毽 踢毽 踢毽 接力跑 接力跑 接力跑 接力跑 接力跑 接力跑 跳长绳 跳长绳 跳长绳 跳长绳 跳长绳 跳长绳 投垒球 小篮球 小篮球
第三周 接力跑 接力跑 接力跑 接力跑 接力跑 接力跑 跳长绳 跳长绳 跳长绳 跳长绳 跳长绳 跳长绳 投垒球 投垒球 投垒球 投垒球 投垒球 投垒球 小篮球 转呼啦圈 转呼啦圈
第四周 跳长绳 跳长绳 跳长绳 跳长绳 跳长绳 跳长绳 投沙包 投沙包 投沙包 投沙包 投沙包 投沙包 小篮球 小篮球 小篮球 小篮球 小篮球 小篮球 转呼啦圈 飞盘 飞盘
第五周 投沙包 投沙包 投沙包 投沙包 投沙包 投沙包 小皮球 小皮球 小皮球 小皮球 小皮球 小皮球 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 飞盘 板羽球 板羽球
第六周 小皮球 小皮球 小皮球 小皮球 小皮球 小皮球 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 板羽球 立定跳远 立定跳远
第七周 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 立定跳远 拍球接力 拍球接力
第八周 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 拍球接力 长绳 长绳
第九周 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 拍球接力 拍球接力 拍球接力 拍球接力 拍球接力 拍球接力 游戏 游戏 游戏
第十周 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 拍球接力 拍球接力 拍球接力 拍球接力 拍球接力 拍球接力 跳呼啦圈 跳呼啦圈 跳呼啦圈 跳呼啦圈 跳呼啦圈 跳呼啦圈 板羽球 垒球 垒球
第十一周 拍球接力 拍球接力 拍球接力 拍球接力 拍球接力 拍球接力 跳呼啦圈 跳呼啦圈 跳呼啦圈 跳呼啦圈 跳呼啦圈 跳呼啦圈 游戏 游戏 游戏 游戏 游戏 游戏 游戏 板羽球 板羽球
第十二周 跳呼啦圈 跳呼啦圈 跳呼啦圈 跳呼啦圈 跳呼啦圈 跳呼啦圈 丢手绢 丢手绢 丢手绢 丢手绢 丢手绢 丢手绢 投垒球 投垒球 投垒球 投垒球 投垒球 投垒球 板羽球 转呼啦圈 转呼啦圈
第十三周 丢手绢 丢手绢 丢手绢 丢手绢 丢手绢 丢手绢 投沙包 投沙包 投沙包 投沙包 投沙包 投沙包 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 转呼啦圈 小篮球 小篮球
第十四周 投沙包 投沙包 投沙包 投沙包 投沙包 投沙包 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 小篮球 立定跳远 立定跳远
第十五周 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 板羽球 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 小篮球 小篮球 小篮球 小篮球 小篮球 小篮球 立定跳远 飞盘 飞盘
第十六周 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 转呼啦圈 小皮球 小皮球 小皮球 小皮球 小皮球 小皮球 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 飞盘 快速跑 快速跑
第十七周 小皮球 小皮球 小皮球 小皮球 小皮球 小皮球 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 快速跑 跳绳 跳绳
第十八周 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 立定跳远 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 快速跑 快速跑 快速跑 快速跑 快速跑 快速跑 跳绳 滚铁环 滚铁环
第十九周 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 飞盘 快速跑 快速跑 快速跑 快速跑 快速跑 快速跑 跳绳 跳绳 跳绳 跳绳 跳绳 跳绳 滚铁环 接力跑 接力跑
第二十周 快速跑 快速跑 快速跑 快速跑 快速跑 快速跑 跳绳 跳绳 跳绳 跳绳 跳绳 跳绳 滚铁环 滚铁环 滚铁环 滚铁环 滚铁环 滚铁环 接力跑 投掷实心球 投掷实心球